신경세포의 시냅스 세포 속에는 약 50가지 종류의 신경전달 물질이 존재한다.
신경전달물질들은 각각의 정보를 신경세포 들에게 전달하는 전령사의 역할을 한다.
그런데 운동을 하면 중요한 신경전달물질들이 우리 뇌에서 즉각적으로 분비된다.
도파민은 운동과 쾌락에 관한 정보를 가지고 있다.
세로토닌은 기분, 체온조절, 수면 등에 영향을 준다.
노르에피네프린은 공포와 스트레스, 흥분 상황에서 우리 몸이 효과적으로 대처할 수 있도록 하는 기능을 한다.
운동을 통해 이런 신경전달 물질들이 활발히 분비되면 우울증에서 벗어나 건강한 뇌 건강한 몸을 유지 하게 되는 것이다.